早孕期間吃什么零食最好

孕婦懷孕后，除了一日三餐需要吃的以外，在正餐之間，孕婦難免會(huì)想要吃些零食來(lái)解饞，在懷孕初期，胎兒比較脆弱，孕婦需要多加小心謹(jǐn)慎，尤其是飲食攝入方面要嚴(yán)格把好關(guān)，那么，早孕期間吃什么零食最好？

早孕期間可以吃以下幾種零食：

1.葡萄干。葡萄干比較酸甜，口感很好，可以做甜點(diǎn)來(lái)吃，葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含鐵量高，可以補(bǔ)氣血，預(yù)防孕期貧血。不過(guò)葡萄干要適量食用，不宜吃太多。

2.酸奶。酸奶是經(jīng)過(guò)牛奶發(fā)酵后制成的飲品，酸奶含有的益生菌含量比牛奶要豐富，而且能很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，喝酸奶可以調(diào)理孕婦腸胃，幫助腸胃消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能緩解孕婦早孕期間出現(xiàn)的一些不適癥狀。

3.全麥面包。全麥面包含有豐富的膳食纖維素，當(dāng)孕婦有早孕反應(yīng)、胃口不好時(shí)，就可以吃些全麥面包，既可以充饑，補(bǔ)充身體能量，還能補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分。

4.奶酪。奶酪是濃縮型的牛奶，含有牛奶中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且有更為豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，適合給孕婦食用。

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