孕婦要補(bǔ)多少鈣

鈣是人體不可缺少的元素，在人們的牙齒和骨骼中，就含有大量的鈣元素。如果缺鈣的話，便會(huì)損害身體健康，還可能會(huì)患上疾病。在女性朋友懷孕的時(shí)候，都必須要注意鈣元素的補(bǔ)充。那么，孕婦要補(bǔ)多少鈣呢？

在女性懷孕的不同階段，補(bǔ)鈣量是不同的，而且應(yīng)該根據(jù)每天的實(shí)際鈣元素?cái)z入量，來決定補(bǔ)鈣量。在女性懷孕的早期，孕婦每天應(yīng)該攝入800毫克左右的鈣。而到了妊娠的中晚期，每天應(yīng)該攝入1000-1200毫克鈣。

如果孕婦出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，比如腿抽筋，需要補(bǔ)充鈣元素的話，最好是到醫(yī)院進(jìn)行一次微量元素檢測，這就可以知道缺鈣量是多少。孕婦們要注意，不要過量的補(bǔ)鈣。因?yàn)樵谏眢w中鈣元素超標(biāo)的時(shí)候，也是會(huì)損害到身體健康的。

要是孕婦缺鈣并不嚴(yán)重，可以通過食物來補(bǔ)鈣，這是最為安全的補(bǔ)鈣方法，大家在平時(shí)可以多吃點(diǎn)含鈣量高的食物，例如蝦皮、瘦肉以及豆制品，所含的鈣元素都比較多。在孕婦缺鈣嚴(yán)重的時(shí)候，就可以服用一些鈣劑、鈣片。而孕婦們不要盲目的服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品，最好是多聽聽醫(yī)生的建議。

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