孕28周重20斤正常嗎
來源:網(wǎng)絡(luò) 時間:2021-04-07 16:57 咨詢專家
孕期體重較未懷孕時期增長會快很多,很多孕媽也因此擔心是否會對自己的身體及寶寶的發(fā)育有不好的影響,那么,孕28周重20斤正常嗎?
28周重20斤是很正常的,孕媽體重增長的部分最主要是寶寶和羊水的重量。只要孕媽定期體檢,將體重保持在醫(yī)生建議的合理范圍之內(nèi),就是沒問題的。一般來說,從孕期開始到結(jié)束,體重變化在14-22公斤的范圍之內(nèi)都是正常的。
飲食方面,注意葷素搭配,變化食物種類,少量多餐,多補充維生素和水分,切不可零食代替正餐,不要暴飲暴食,辛辣刺激高熱量的食物盡量不要多吃。
生活習慣方面,攝入過多的營養(yǎng),反而對身體有負面影響,甚至是疾病。因此適當?shù)腻憻?,如:公園散步,孕婦操,逛超市等都可以幫助孕媽擁有一個更健康的身體。
心情方面,因懷孕導(dǎo)致的身體各方面的變化,難免會讓孕媽的心情有影響,小編建議孕媽去做一些自己喜歡的事情,約三五好友一起逛街,多和孕爸聊聊天,讓負面情緒有個出口,保持輕松愉悅的心情才是給自己和寶寶最好的禮物。
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