孕期稱體重是飯前還是飯后

孕期是比較關鍵的時期，孕婦需要均衡飲食營養(yǎng)，這樣才有利于胎兒成長發(fā)育，但也不是吃的越多越好，如果飲食不當，吃的東西太多，就容易引發(fā)身材肥胖，不僅對身體健康是不利的，而且對胎兒發(fā)育也會造成不良影響，所以孕婦要做好體重檢測，及時的進行合理控制，不過，孕期稱體重是飯前還是飯后？

孕期稱體重是飯前，飯后稱重的結果不大準確，女性也可以在早上起來的時候稱體重，這樣會比較準一些。為了避免體重不合理的上升，女性就不宜吃太多甜食，這容易造成血糖波動，如果胃口比較好，也不能大吃大喝，以免體重增長過快，等到后期想要控制就比較難了。

女性在孕期比較容易餓，在兩餐之間習慣吃些甜點，不過甜點也容易發(fā)胖，女性可以吃些水果來代替，水果的營養(yǎng)豐富，而且富含維生素等物質，容易產(chǎn)生飽腹感，體重增長不會過快。

孕期適當?shù)淖鲇醒踹\動，也是有助于控制體重的，包括游泳，還有瑜伽等，女性要注意力度得當，不能過于激烈，同時要注意運動時間，以身體不感覺疲憊為宜。適當運動還可以加強血液循環(huán)，緩解孕期背痛腰酸現(xiàn)象。

標簽：飯前飯后體重