孕期需要補(bǔ)充哪些微量元素

孕期，女性需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣才可以更好地幫助薄襖的生長(zhǎng)和發(fā)育。很多女性在孕期都會(huì)刻意地進(jìn)食一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是具體需要補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人并不是很清楚。那么，孕期需要補(bǔ)充哪些微量元素？

孕期需要補(bǔ)充的微量元素需要根據(jù)孕期的具體時(shí)間來看，如果是在孕早期，這個(gè)時(shí)候孕婦需要補(bǔ)充葉酸。過了懷孕早期，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求更大，這就需要補(bǔ)充各種維生素，還有鐵元素，鈣元素等。這些微量元素可以在一定程度上促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

對(duì)于孕期的孕婦來說很多食物都是很有營(yíng)養(yǎng)的額，比如胡蘿卜，西紅柿，橘子，草莓等蔬菜水果類的，還有奶制品，魚肉，蛋類等食物，都是很適合孕期的孕婦食用。不過在整個(gè)孕期，孕婦都要注意點(diǎn)，少吃或者不吃生冷辛辣的食物。

孕婦在孕期除了要關(guān)注各種營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，還需要注意不能搬重物，也不能做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于孕婦來說，整個(gè)孕期需要保持情緒上的平穩(wěn)和良好，不要給自己施加太大的壓力，還要有合理的作息時(shí)間和規(guī)律的生活。

標(biāo)簽：女性微量元素補(bǔ)充需要孕期