孕期5個月后背疼無法入睡怎么辦

懷孕五個月的時候，孕婦已經(jīng)適應(yīng)了許多，但有時會出現(xiàn)一些不適癥狀，例如后背疼，而且比較強(qiáng)烈的，甚至晚上也睡不好，主要是胎兒不斷增長，對身體形成的壓迫，還有孕婦背部著涼，睡覺姿勢不當(dāng)，都可能是誘因，那么，孕期5個月后背疼無法入睡怎么辦？

孕期5個月后背疼無法入睡，要根據(jù)具體的原因，采取有針對性的措施，如果是缺鈣引起的，需要及時補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃鈣含量豐富的食物，注意不要過度的運動。如果是著涼引起的，就要加強(qiáng)背部的保暖，還需要采取適當(dāng)?shù)淖藙菟X。

要是比較難以忍受，最好及時進(jìn)行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取安全的方式來緩解，保障自身的睡眠質(zhì)量，孕婦可以購買合適的枕頭，幫助自己承擔(dān)腹部的力量，側(cè)臥的時候，還可以將腿彎曲，把膝蓋搭在枕頭上。

無論是站著還是睡覺時，孕婦要適當(dāng)調(diào)整自己的姿勢，放松腰背部的肌肉，以緩解疼痛。如果身體沒有太大不適，可以做些柔和的運動，也能夠減緩這種腰背的不適。要是有腰椎增生，或者腰椎間盤突出的話，也會引起疼痛。

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