孕期如何讓自己瘦下來(lái)

隨著胎兒的成長(zhǎng)，孕婦都感到很欣喜，但是看到自己慢慢變胖的身體，孕婦難免會(huì)比較憂愁，這樣的擔(dān)心很常見，為了胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給，孕婦會(huì)攝入很多優(yōu)質(zhì)食物，因而體重增長(zhǎng)的比較明顯，身材也會(huì)發(fā)生很大變化，那么，孕期如何讓自己瘦下來(lái)？

孕期想要讓自己瘦下來(lái)，孕婦就要合理飲食，在孕期學(xué)會(huì)控制體重，注意飲食習(xí)慣，盡量少餐多食，確保胎兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)，但又不過(guò)多吃東西，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這也能促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)身材。

如果沒(méi)有太大的不適，孕期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的，能增強(qiáng)孕婦的心肺功能，對(duì)胎兒也不錯(cuò)的，而且能增強(qiáng)肌肉力量，為生孩子時(shí)做準(zhǔn)備。現(xiàn)在有很多的減肥藥出現(xiàn)，不僅價(jià)格十分昂貴，而且質(zhì)量也不一定有保障，孕婦不要盲目吃減肥藥，還是靠科學(xué)的方法，通過(guò)多加運(yùn)動(dòng)，和控制健康來(lái)達(dá)到效果。

女性產(chǎn)后要減肥的話，最好還是等半年后再進(jìn)行，剛開始的時(shí)候不宜太劇烈，保持有氧呼吸即可，不宜速度過(guò)快，之后才能增加活動(dòng)量，晚上睡覺的時(shí)候，可以簡(jiǎn)單的做一下瑜伽動(dòng)作，只要是適合自己的即可，不僅可以放松身心，也有助于睡眠。

標(biāo)簽：下來(lái)自己孕期