孕期如何讓自己瘦下來

隨著胎兒的成長，孕婦都感到很欣喜，但是看到自己慢慢變胖的身體，孕婦難免會比較憂愁，這樣的擔(dān)心很常見，為了胎兒的營養(yǎng)供給，孕婦會攝入很多優(yōu)質(zhì)食物，因而體重增長的比較明顯，身材也會發(fā)生很大變化，那么，孕期如何讓自己瘦下來？

孕期想要讓自己瘦下來，孕婦就要合理飲食，在孕期學(xué)會控制體重，注意飲食習(xí)慣，盡量少餐多食，確保胎兒有足夠的營養(yǎng)，但又不過多吃東西，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這也能促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)身材。

如果沒有太大的不適，孕期進(jìn)行適量的運動是不錯的，能增強(qiáng)孕婦的心肺功能，對胎兒也不錯的，而且能增強(qiáng)肌肉力量，為生孩子時做準(zhǔn)備。現(xiàn)在有很多的減肥藥出現(xiàn)，不僅價格十分昂貴，而且質(zhì)量也不一定有保障，孕婦不要盲目吃減肥藥，還是靠科學(xué)的方法，通過多加運動，和控制健康來達(dá)到效果。

女性產(chǎn)后要減肥的話，最好還是等半年后再進(jìn)行，剛開始的時候不宜太劇烈，保持有氧呼吸即可，不宜速度過快，之后才能增加活動量，晚上睡覺的時候，可以簡單的做一下瑜伽動作，只要是適合自己的即可，不僅可以放松身心，也有助于睡眠。

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