孕期需要補(bǔ)什么微量元素

孕婦如果缺少微量元素的話，肚中的胎兒也會(huì)攝入不到足夠的微量元素，會(huì)對(duì)胎兒造成很多的危害。比如，孕婦缺碘會(huì)影響胎兒的大腦皮質(zhì)發(fā)育，孕婦缺鋅甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。那么，孕期需要補(bǔ)什么微量元素呢？

孕期最應(yīng)該補(bǔ)充的就是鈣元素，隨著胎兒不斷高速發(fā)展，孕婦極其容易出現(xiàn)鈣缺乏的現(xiàn)象，同時(shí)胎兒骨骼發(fā)育需要鈣元素，所以孕婦在孕期每個(gè)階段應(yīng)該攝入鈣元素含量也有差別，在孕早期需要攝入800毫克左右，暈中期則需要攝入1千毫克，孕晚期需要1200毫克。

鐵元素和鋅元素也是孕期必須要補(bǔ)充的，鐵元素是預(yù)防孕期貧血以及胎兒出生之后出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的必需元素，一般動(dòng)物肝臟或者肉類都比較豐富。而鋅元素如果缺乏則容易增加胎兒畸形的發(fā)生幾率，所以有必要進(jìn)行補(bǔ)鋅，但每天鋅含量的攝入不能超過45毫克。

最后維生素也是孕婦應(yīng)該補(bǔ)充的，維生素的種類有非常多，其中關(guān)鍵的幾樣有維生素A、維生素B6和維生素C的，維生素A是胎兒視力神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵，而維生素C能夠幫助預(yù)防胎兒畸形，想要攝取這些維生素，可以通過多樣化的飲食攝入，也能通過保健品補(bǔ)充。

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