孕期怎么樣才能腿不粗

很多女性朋友對懷孕都有一種抵觸心理，其中很多人是因為孕后體態(tài)會發(fā)生變化，比如變胖等情況，導(dǎo)致很多愛美的女性朋友無法接受，但其實也是有一些方法是可以幫助女性在孕期也能相對保持良好的體形的，那么，孕期怎么樣才能腿不粗？

孕期腿粗首先要判斷究竟是真的胖了，還是水腫造成的，如果真的是胖，并且超過了正常的孕期體重增長，那么就說明攝入的營養(yǎng)有些超標(biāo)，在飲食上一定不要過于油膩，營養(yǎng)均衡即可，重油重鹽的食物在孕期是需要避免的，過胖會造成巨大兒，不利于分娩。

但如果是水腫，那么就要注意，是否是鹽分攝入過高，或者是運動的比較少導(dǎo)致的血液流動過慢導(dǎo)致，平時可以在胎兒平穩(wěn)的情況下稍微的拉伸腿部肌肉，或者多散步，做一些簡單舒緩的運動，都是有利于血液循環(huán)的，并且也能夠在孕期保持一定的健康身材。

孕期因為激素的分泌以及營養(yǎng)的需要，肯定是會相對于孕前要胖一些的，但這是正常且健康的，并且如果飲食合理，在孕期正常范圍的增重也是能夠再產(chǎn)后通過運動再回歸曾經(jīng)的身材的，所以有容貌焦慮的女性朋友也不要過于擔(dān)心，可以放心的備孕生產(chǎn)。

標(biāo)簽：腿不女性怎么樣朋友