懷孕可以吃空心菜嗎

相信很多人都有聽說過空心菜，空心菜又叫做抽筋菜，經(jīng)常會出現(xiàn)人們的餐桌上。但是有些人不喜歡吃空心菜，擔(dān)心吃過多空心菜，會導(dǎo)致身體缺鈣，但這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)。那么，懷孕可以吃空心菜嗎？

孕婦可以適量使用空心菜?？招牟死锖胸S富的蛋白質(zhì)，能讓孕婦補充足夠的蛋白質(zhì)，加強身體活力，提高身體免疫力，有效阻止細菌入侵。而且，空心菜里含有豐富的維生素，其中維生素C含量較高，孕婦食用后，可以保護骨骼、牙齒健康，讓細胞功能正常，維持身體排毒功能運作。

而且，空心菜里也富含堿性物質(zhì)，可以幫助孕婦調(diào)節(jié)體內(nèi)鉀、氯等元素平衡。而且空心菜中含有煙酸，這能夠提高孕婦記憶力，保護大腦正常，促進胎兒大腦發(fā)育，有利于孕婦身體健康。不過，空心菜里含有草酸，容易跟人體內(nèi)的鈣物質(zhì)結(jié)合形成沉淀，影響身體吸收鈣物質(zhì)，所以孕婦到了懷孕晚期不適合食用空心菜。

而且空心菜屬于性寒食物，體質(zhì)較弱、脾胃虛寒等人群不適合多吃空心菜，以免身體健康受損。另外，孕婦在挑選空心菜時，要以無黃斑、葉子寬而新鮮的為佳，而且新鮮的空心菜氣味不重，這說明空心菜身上沒有噴灑藥水，可以放心食用。

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