孕期便秘怎么揉肚子

因為孕期子宮的壓迫，所以很多孕產(chǎn)婦朋友都會出現(xiàn)便秘的情況，十分的不舒服，而且如果便秘的時間長了還會對健康造成一定程度的影響，那么這個時候有些孕產(chǎn)婦就想通過按摩來幫助排泄避免便秘，那么，孕期便秘怎么揉肚子？

如果是孕早期的話，可以采用順時針的方式輕柔按摩，但要注意力度不能過大，以免對子宮造成壓迫，但孕期便秘的話最好的方式還是多喝水多吃水果，積極補充膳食纖維，這樣才能夠幫助改善便秘，另外也可以多喝一些蜂蜜水來起到潤燥的作用。

另外，如果便秘十分嚴重，也可以嘗試開塞露，適當?shù)倪\動，比如慢走或者散步等，都有助于排便，另外養(yǎng)成定時排便的習慣也對排便有好處，總之，孕期便秘難以避免，但盡量不要用藥，以免造成刺激子宮造成流產(chǎn)，從而影響自己以及胎兒的健康。

并且要提醒孕婦朋友的是，很多孕產(chǎn)婦朋友孕期便秘也有心理因素的影響，所以建議孕產(chǎn)婦朋友要保持一個樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮上火等情緒，以免對自己的身體健康造成影響，加重一些孕期的不適癥狀，影響孕期的健康生活。

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