早期孕婦能吃茼蒿嗎

茼蒿是一種非常常見(jiàn)的蔬菜，尤其是當(dāng)我們吃火鍋時(shí)，最常吃到的一種蔬菜就是茼蒿，茼蒿煮來(lái)吃非常的美味。那么早期孕婦能吃茼蒿嗎？

孕婦在懷孕初期可以適當(dāng)吃一些茼蒿。茼蒿本身具有開(kāi)胃和清火的作用，因?yàn)樵S多孕婦在懷孕早期食欲不佳，此時(shí)食用一些茼蒿可以緩解惡心嘔吐的癥狀，并起到開(kāi)胃和增加食欲的作用。此外，孕婦食用茼蒿還可以起到理氣作用，幫助孕婦排除積聚的食物，有利于食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。懷孕初期，孕婦能吃茼蒿菜，還能夠養(yǎng)心安神，幫助孕婦穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)記憶力。

在懷孕早期，孕婦每天的最低營(yíng)養(yǎng)需求大約包括4兩主食和40多克蛋白質(zhì)（相當(dāng)于1兩瘦肉+2個(gè)雞蛋）。同時(shí)，注意補(bǔ)充維生素C，多吃綠葉蔬菜和水果，如菠菜和獼猴桃。此外，還應(yīng)注意：

1、嚴(yán)重妊娠和=嘔吐時(shí)的飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡可口、易于消化。有嚴(yán)重妊娠反應(yīng)的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下每天三次服用維生素B1和維生素B6，每次10毫克，持續(xù)7至10天，以幫助增加食欲，減少不適。

2、吃的食物先簡(jiǎn)單后多樣化。盡量照顧孕婦的飲食習(xí)慣和嗜好，如酸甜、咸辣適當(dāng)搭配，以孕婦的偏好為首選。

3、孕吐癥狀減輕、精神好轉(zhuǎn)、食欲增加后，可適當(dāng)食用瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋、乳制品、動(dòng)物肝臟、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品。同時(shí)，盡量攝入足夠的糖、維生素和礦物質(zhì)，以確保孕婦和胎兒的需要。

4、.最好的飲食方式是少食多餐，每?jī)傻饺齻€(gè)小時(shí)吃一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。

標(biāo)簽：茼蒿孕婦能吃一種