孕婦40周腰疼怎么辦

孕婦進(jìn)入懷孕40周就到了預(yù)產(chǎn)期，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥。這時(shí)孕婦體重會(huì)達(dá)到高峰，腰疼的情況會(huì)越發(fā)明顯。這種腰疼一般對胎兒沒有大的影響，但會(huì)給孕婦的日常生活帶來很多不便。那么，孕婦40周腰疼怎么辦呢？

懷孕40周腰疼可以通過減少活動(dòng)、保持舒適的站姿和坐姿、睡覺睡硬板床以及及時(shí)補(bǔ)鈣來緩解。腰疼一般是因?yàn)檠砍休d了胎兒的重量，所以容易引發(fā)腰肌勞損等問題，必要的休息是進(jìn)行改善的最好方法，孕婦需要減少勞作，避免肌肉受到牽引損傷。

如果孕婦想要坐著或者站著，那么舒服的姿勢就十分重要。孕婦想坐著最好能選擇有靠背的椅子，這樣腰部能有所依托，將腰挺直也更加舒適。在站著的時(shí)候，可以將兩腳分開與肩同寬，承受重量的能力會(huì)增加，也能緩解腰疼。

硬板床能夠更好地承接腰部壓力，睡覺的時(shí)候讓腰部得到適當(dāng)休息，而一些較軟的床反而會(huì)加重腰部的不適感，孕婦也可以在睡覺的時(shí)候在腳底放一個(gè)枕頭來緩解。及時(shí)補(bǔ)充鈣元素能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，讓骨骼更堅(jiān)固，也能緩解腰疼。

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