鈣攝入太少也會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石

　　目前我國(guó)泌尿系結(jié)石發(fā)病率很高，其中腎結(jié)石發(fā)病幾乎占50%左右。有些腎結(jié)石高發(fā)的原因意想不到，比如很多人以為鈣攝入多了易結(jié)石，其實(shí)情況可能正相反。

　　吃鈣太少  美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院的研究者在2013年發(fā)現(xiàn)，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結(jié)石。因?yàn)槿麸嬍持腥扁}，草酸鹽會(huì)與尿液中的鈣結(jié)合。

　　癡迷蔬菜沙拉、喝太多紅茶 菠菜、莧菜、甜菜等綠葉菜中的草酸鹽會(huì)與腸道中的鈣相結(jié)合，通過(guò)尿路排出身體。若草酸鹽含量過(guò)高，會(huì)在尿液中結(jié)晶，形成結(jié)石。可食用草酸鹽含量較低的紫甘藍(lán)和花椰菜等。紅茶也是草酸鹽的主要來(lái)源之一，每天喝紅茶的量不宜超過(guò)227克。

　　吃太咸  鈉的攝入量增加會(huì)引發(fā)腎臟對(duì)鈣的排泄量增加，增加腎結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

　　柑橘類(lèi)水果攝入不夠  它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物，能降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　肉吃太多  與每天吃100克肉的人相比，吃素和魚(yú)肉的人患腎結(jié)石的可能性低30%-50%。

　　居住在炎熱地區(qū)  炎熱和干旱的氣候會(huì)讓人通過(guò)出汗和脫水失去更多的體液，飲水不足時(shí)就會(huì)增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

　　含糖汽水  研究發(fā)現(xiàn)，即使每天只喝一罐含糖汽水，也會(huì)讓患上腎結(jié)石的幾率增加23%。

　　遺傳  除了遺傳因素，腎結(jié)石和家庭整體飲食方案也有關(guān)。

　　炎癥性腸病、服用了太多瀉藥  克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎患者通常伴隨腹瀉，患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升。過(guò)量服緩瀉藥會(huì)造成脫水，引發(fā)結(jié)石。（江蘇省中醫(yī)院泌尿外科主任  顧曉箭）

標(biāo)簽：太少攝入誘發(fā)目前