產(chǎn)后進(jìn)補吃什么好

懷孕和分娩都會讓女性的身體發(fā)生改變，在生了寶寶以后，女性的身體會比較虛弱，需要吃一些可以補身體的食物，讓身體可以盡快的恢復(fù)起來。產(chǎn)后可以補身體的食物有很多，那么產(chǎn)后進(jìn)補吃什么好？

分娩的時候女性身體會失血，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)補血是非常重要的事情，不然就容易貧血。產(chǎn)后女性需要喝紅糖水，紅糖里面有鐵元素，補血的效果很好。在產(chǎn)后42天會排惡露，如果排得干凈，子宮恢復(fù)的才會更快。紅糖對排惡露有幫助，可以每天喝一些紅糖水。

有了寶寶以后女性需要吃一些下奶的食物，如果亂補身體可能無法起到下奶的作用，可以喝一些肉湯，既可以下奶，而且湯水也很營養(yǎng)，比較好消化，對女性身體也很好。此外還可以喝豬蹄花生湯、鯽魚湯等，對女性很有好處，下奶效果也很好。

產(chǎn)后女性身體還特別虛弱，所以不要去大補，可以喝一些粥類，像是小米粥。小米粥當(dāng)中的維生素，礦物質(zhì)都很高，對產(chǎn)后恢復(fù)有幫助，此外女性還要多休息，適當(dāng)吃一些粗糧來增強腸胃蠕動能力，以免產(chǎn)后便秘。

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