吃水果對胎兒有什么好處

女性懷孕期間除了要適量多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物以外，對含有維生素豐富的新鮮水果，也要合理安排在日常飲食中。但有的準(zhǔn)媽媽并不太清楚孕期吃水果的益處。那么，孕期吃水果對胎兒有什么好處呢？

1. 女性懷孕期間多吃一些新鮮的水果，對胎兒健康發(fā)育有益處。因?yàn)樗泻械娜~酸十分豐富，這種物質(zhì)能較好的預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷和其他一些畸形發(fā)育。水果中還含有多種維生素，如維生素c、維生素e、維生素a等，這些物質(zhì)對胎兒的皮膚以及視力神經(jīng)的良好發(fā)育均有好處。

2. 新鮮水果中的營養(yǎng)物質(zhì)也有利于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。因?yàn)槠渲泻械暮它S素、鋅、碘等微量元素，是胎兒腦組織及骨骼、神經(jīng)發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

3. 孕期適量多吃新鮮水果，對孕婦也有很多益處。因?yàn)樗械闹参锢w維素豐富，有利于潤腸通便，能預(yù)防孕期便秘。而且水果中的一些營養(yǎng)素，對減少和淡化孕期的妊娠斑也有一定作用。但是孕婦吃水果時(shí)也需有所注意，不要吃剛從冰箱內(nèi)拿出的水果，應(yīng)放置到常溫后食用為宜。

標(biāo)簽：懷孕女性水果好處胎兒