順產(chǎn)后吃什么補身體

女性選擇順產(chǎn)的方式生寶寶，生產(chǎn)之后身體恢復的速度要比較快，如果在月子里面選擇對身體有利的食物可以使得恢復事半功倍。所以懷孕期間媽媽需要多了解相關知識才不會手忙腳亂。那么，順產(chǎn)后吃什么補身體？

順產(chǎn)之后的女性一般是不需要特殊的忌口，但是還是需要補充足夠的蛋白質(zhì)，特別是高蛋白質(zhì)的食物要多吃。例如在順產(chǎn)后3-5天可以吃雞蛋，小米和紅糖，這一些既有利于恢復體力，還有處于催乳，千萬不要在順產(chǎn)前期就吃油膩的食物加重負擔。

等到順產(chǎn)之后的5-7天就可以吃一些鯽魚湯，雞湯等各種湯類，湯類里面的蛋白質(zhì)是易于產(chǎn)婦吸收的，同時點心可以走雞蛋醪糟湯，加入一點點枸杞，吃進去之后幫助血氣的補充。同時可以適當走動來幫助腸胃蠕動，使吃進去的營養(yǎng)更好被吸收。

如果是在順產(chǎn)后7-30天期間的，就已經(jīng)可以恢復正常飲食了。除了不要吃辛辣刺激的食物之外，還可以食用水果。建議吃蘋果，梨等水果的時候要熱水燙一下，特別是在冬季，溫熱的水果進入身體之后對腸胃不刺激，還更有有利于消化吸收。

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