孕婦下火的蔬菜有哪些

孕婦的飲食比較精細，而且口味會發(fā)生變化，要是經(jīng)常吃一些刺激性的食物，很可能會引發(fā)上火，因而需要堅持合理的飲食搭配，這樣才能進行預(yù)防，如果身體出現(xiàn)了上火現(xiàn)象，就要及時進行調(diào)理，那么，孕婦下火的蔬菜有哪些？

孕婦下火的蔬菜有苦瓜，它能有效去內(nèi)火，幫助改善煩躁的情緒，不管是涼拌，還是炒菜煲湯，只要保持好營養(yǎng)物質(zhì)，都能有效的去火。大豆食品也能下火，而且還有滋陰的功效，同時也能補充很多營養(yǎng)，孕婦經(jīng)常吃的話，皮膚和氣色也會好很多。

青瓜也是下火的食物，最好把青瓜炒熟吃，孕婦要堅持吃清淡的食品，對于那些瓜子，巧克力等零食，孕婦不要吃太多，這些食物容易上火，甚至讓臉上長痘痘，飲食中不要攝入很多煎炒食品，這對脾胃十分不好。

上火的時候，也很容易出現(xiàn)牙齦腫痛，嘴里長泡的問題，可以多吃清涼解毒的食物，來降低上火的程度，一些燥熱的食物要少吃，比如羊肉等，并且也不要暴飲暴食，保持正常的飲食規(guī)律，孕婦還要養(yǎng)成良好的作息，這也能預(yù)防上火，讓身體器官更好的運作。

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