孕婦幾個(gè)月補(bǔ)鈣

女性朋友懷孕之后，不僅要給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還需要確保腹部里面胎兒的營(yíng)養(yǎng)，因此需要吃很多的東西。可是有些孕婦即便吃很多的情況下，依然無(wú)法滿(mǎn)足身體內(nèi)的需求，造成缺乏某些元素，那么孕婦幾個(gè)月補(bǔ)鈣？

正常情況下，女性懷孕三個(gè)月之后就能開(kāi)始補(bǔ)鈣。由于這個(gè)時(shí)間段胎兒骨骼不斷生長(zhǎng)，需要增加足夠的鈣質(zhì)。一般三到七個(gè)月之間，每天補(bǔ)鈣的含量大概在1000毫克，注意這個(gè)包含了各種食物，等到進(jìn)入到七個(gè)月之后，每天補(bǔ)鈣含量需達(dá)到1500毫克。

但需要注意的就是，并不是攝入的鈣含量越多，效果就會(huì)越好。如果孕婦盲目過(guò)度補(bǔ)鈣的情況下，就會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)積累在胎盤(pán)血管壁里面，造成胎盤(pán)鈣化或者老化，羊水量減少，還可能會(huì)讓胎兒的頭顱過(guò)硬。從而使得胎兒無(wú)法吸收到母體更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，造成后期生產(chǎn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

如果孕婦想要補(bǔ)鈣，每天都應(yīng)該有適量的室外活動(dòng)，大概維持半個(gè)小時(shí)左右，促進(jìn)生成更多的維生素D。需要減少攝入過(guò)多的草酸，每天蔬果的含量達(dá)到500到750克左右即可。如果想要減少食物里面的草酸，可以把這些蔬菜焯水，然后再去烹飪。

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