孕婦三個月應該補充什么營養(yǎng)

孕婦在懷孕三個月的時候，就需要及時補充營養(yǎng)了，這時候孕婦身體對營養(yǎng)物質(zhì)需求量是較大的，而且充足的營養(yǎng)也利于胎兒生長和發(fā)育。那么孕婦三個月應該補充什么營養(yǎng)呢？

孕婦三個月可補充葉酸，此時懷孕的早期階段，女性體內(nèi)葉酸要維持一定水平，保證胚胎在早期的時候，不會出現(xiàn)神經(jīng)畸形。另外，孕期補充的營養(yǎng)必須要高于非孕之時，而此時為了胎兒及自身健康，在飲食上必須追求多樣化，例如可多食肉類、魚類及蛋類，而且米飯等主食也應適量吃。新鮮蔬果、牛奶等此些食物也要多吃些。

在醫(yī)生指導之下，必須適當補充鈣、鐵等微量元素。例如可適當服用鈣片，此時也可到醫(yī)院化驗下血常規(guī)，看下是不是有貧血情況，在出現(xiàn)貧血的時候，孕婦要及時補鐵。而且也要注意飲食上營養(yǎng)均衡，食物的種類要多、要雜，孕婦可以制定菜譜，每天將食材調(diào)換著來做，這樣才能攝取更全面的營養(yǎng)。

就此可看出，懷孕之前3個月是需要補充營養(yǎng)的，其中的葉酸、牛奶等都可以吃些，用藥時，必須在醫(yī)生指導下進行。

標簽：孕婦營養(yǎng)補充三個月