孕婦四個月應(yīng)該注意些什么

懷孕四個月屬于孕中期，這時胎長可達(dá)到10到18厘米，胎重可達(dá)到40到160克，孕婦的小腹會明顯突出。一旦孕婦飲食和行為不注意，就容易出現(xiàn)孕期便秘、妊娠貧血等問題。那么，孕婦四個月應(yīng)該注意些什么呢？

1、適當(dāng)運(yùn)動。孕婦在四個月的時候就可以運(yùn)動，但是要適量運(yùn)動。孕婦可以選擇散步和瑜伽，但主要以自己的喜好和能力為主。孕婦在運(yùn)動的時候不要去人多、通風(fēng)不好的地方。

2、充足的睡眠。懷孕期間，孕婦一定要保證足夠的睡眠，以達(dá)到充分休息的目的。孕婦每天至少要保證8到9小時的睡眠時間，如果條件允許中午可以小睡1到2小時。在起床時，如果睡姿是仰臥，不能直接起床以免擠壓腹部。在懷孕四個月以后，孕婦最好的睡姿是左側(cè)臥。

3、注意穿著。懷孕四個月已經(jīng)算是步入孕中期了，再過了一個月左右平時的衣服就不能再穿了。所以此時需要提前準(zhǔn)備一些適合孕婦穿的衣服，特別是要多準(zhǔn)備幾件孕婦專用的內(nèi)衣褲。

4、注意飲食。懷孕四個月的孕婦飲食要均衡、豐富，此時胎兒開始發(fā)育迅速，需要大量營養(yǎng)。所以孕婦要攝入足夠的營養(yǎng)，但也要控制熱量。孕婦應(yīng)補(bǔ)充足量的鐵和鈣，很多孕婦都會出現(xiàn)貧血和缺鈣的情況。

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