孕期什么時候吃核桃最好

隨著現(xiàn)在社會的快速發(fā)展，我們的生活條件也是越來越好。以前懷孕最多吃點大魚大肉，雞鴨啥的，現(xiàn)在可是樣樣都來。不僅吃，還得挑著吃什么，什么時候吃才是最營養(yǎng)的，對寶寶或者自己是最好的。那么孕期什么時候吃核桃最好？

其實孕期如果想吃的話，隨時都可以吃核桃，不必去在意時間。核桃本身就是很補的東西，有利于營養(yǎng)的攝入和寶寶智力的發(fā)育。但是嚴格意義上來說，懷孕的前三個月多吃含鈣、鐵、鋅的食物，有利于寶寶的腦部神經快速發(fā)育，提高智力。

適當?shù)臓I養(yǎng)補充，可以給寶寶的大腦發(fā)育奠定良好的基礎。這個時候每天吃3~5顆的核桃是比較合適的，值得注意的是不能吃太多，因為核桃脂肪含量很高，如果每天吃很多的話，容易導致營養(yǎng)過?；蛘邔殞毎l(fā)育過大不利于生產。

如果要考慮每一天吃核桃時間的話，最好的時間是早飯過后，因為這個時候人體吸收營養(yǎng)是比較快的，所以這就是為什么我們早餐要吃得好的原因。所以孕媽們可以試一下，選擇在早晨的時候吃幾個核桃。

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