孕期什么時(shí)候吃核桃最好

隨著現(xiàn)在社會(huì)的快速發(fā)展，我們的生活條件也是越來越好。以前懷孕最多吃點(diǎn)大魚大肉，雞鴨啥的，現(xiàn)在可是樣樣都來。不僅吃，還得挑著吃什么，什么時(shí)候吃才是最營養(yǎng)的，對(duì)寶寶或者自己是最好的。那么孕期什么時(shí)候吃核桃最好？

其實(shí)孕期如果想吃的話，隨時(shí)都可以吃核桃，不必去在意時(shí)間。核桃本身就是很補(bǔ)的東西，有利于營養(yǎng)的攝入和寶寶智力的發(fā)育。但是嚴(yán)格意義上來說，懷孕的前三個(gè)月多吃含鈣、鐵、鋅的食物，有利于寶寶的腦部神經(jīng)快速發(fā)育，提高智力。

適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充，可以給寶寶的大腦發(fā)育奠定良好的基礎(chǔ)。這個(gè)時(shí)候每天吃3~5顆的核桃是比較合適的，值得注意的是不能吃太多，因?yàn)楹颂抑竞亢芨?，如果每天吃很多的話，容易?dǎo)致營養(yǎng)過剩或者寶寶發(fā)育過大不利于生產(chǎn)。

如果要考慮每一天吃核桃時(shí)間的話，最好的時(shí)間是早飯過后，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體吸收營養(yǎng)是比較快的，所以這就是為什么我們?cè)绮鸵缘煤玫脑?。所以孕媽們可以試一下，選擇在早晨的時(shí)候吃幾個(gè)核桃。

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