孕晚期出汗睡不著怎么回事

孕期總是伴隨著很多的不適癥狀，尤其是到了孕晚期，因?yàn)轶w態(tài)發(fā)生變化并且面臨著隨時(shí)都有可能臨產(chǎn)的狀態(tài)，很多孕產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，而有些孕產(chǎn)婦還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，那么，孕晚期出汗睡不著怎么回事？

孕晚期因?yàn)槟I上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，基礎(chǔ)代謝增加，都是會(huì)導(dǎo)致孕產(chǎn)婦愛(ài)出汗的情況，而焦慮的情緒和激素的變化也會(huì)影響孕產(chǎn)婦的睡眠，這些癥狀雖然會(huì)引起孕產(chǎn)婦朋友極大的不適，卻都是正常的現(xiàn)象，孕產(chǎn)婦朋友們可以放心，這并非是病癥造成。

而孕晚期多汗的孕產(chǎn)婦可以盡量穿著一些寬松透氣的衣服，睡前可以沖個(gè)澡來(lái)幫助保持身體的干凈清爽，這些都是可以幫助孕產(chǎn)婦保持身體舒暢的方式，而身體舒適后，睡眠狀況自然也會(huì)得到一定程度的改善，來(lái)幫助孕產(chǎn)婦減緩失眠的情況。

孕晚期的孕產(chǎn)婦除了激素和體態(tài)造成的難以入睡外，心理因素也會(huì)影響孕產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量，所以平時(shí)孕產(chǎn)婦可以選擇一些自己喜歡的方式來(lái)減緩壓力和焦慮的情緒，比如看書(shū)、聽(tīng)歌、散步等，都是可以有效幫助釋放壓力避免焦慮的方式。

標(biāo)簽：出汗晚期不著