孕婦吃什么菜有營養(yǎng)

孕產(chǎn)婦朋友都知道孕期的飲食健康對(duì)自己以及胎兒的健康是有很大影響的，所以孕產(chǎn)婦朋友們平時(shí)都會(huì)非常注意自己的飲食，但并不是所有孕產(chǎn)婦朋友都很清楚到底什么食物是孕期應(yīng)該吃的，又有哪些需要注意的食物，那么，孕婦吃什么菜有營養(yǎng)？

并沒有什么特定的菜式是對(duì)孕產(chǎn)婦最好的，因?yàn)樵衅谧钚枰ＷC的是營養(yǎng)均衡，所以無論是蛋白質(zhì)豐富的魚肉蛋奶豆制品等，還是富含維生素和膳食纖維的果蔬等，都是孕產(chǎn)婦應(yīng)該合理攝入的，建議飲食不要過于單一，以免造成營養(yǎng)失衡。

但雖然孕期飲食最好是保證多樣性，但注意飲食不要重油重鹽或辛辣刺激，以免造成身體負(fù)擔(dān)，引發(fā)疾病，另外，藥膳的選擇也要注意，如一些活血化瘀或者會(huì)刺激子宮收縮的中藥一定要避免，否則誤食這類藥物容易引發(fā)孕產(chǎn)婦流產(chǎn)，所以還是比較需要注意的。

孕期的健康除了飲食之外，還要注意合理健康的作息時(shí)間，切忌熬夜，早睡早起規(guī)律作息才更有助于身體健康，平時(shí)也可以做一些如孕婦瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)，不僅有助于身體健康，還對(duì)未來的分娩有好處，另外，孕產(chǎn)婦平時(shí)的心情也要平和，切忌焦慮。

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